Wenn mal wieder ein Feiertag auf einen Wochentag fällt, freuen sich viele Menschen riesig, dass sie nicht arbeiten „müssen“. Natürlich ist es fein, entspannen zu können und Zeit für Hobbies, Familie und Freunde zu haben. Aber ist es wirklich so schlimm, arbeiten zu gehen? Und wenn ja, wieso suchen wir uns keine Arbeit, auf die wir uns Sonntag Abend schon freuen? Was veranlasst Menschen dazu, in Situationen zu verharren, unter denen sie leiden?

Zu Ostern suchen Kinder Nester, die der Osterhase versteckt hat. Sie freuen sich auf die Überraschung, und genießen die spannende Suche. Wie bei Lottospielern nachgewiesen, wirkt diese positiv optimistische Anspannung direkt auf das Belohnungszentrum im Gehirn. In unserem Leben gibt es typischerweise 3 Phasen, wo wir ebenfalls etwas suchen: nämlich uns selbst. Wir stellen uns die Frage "Wer bin ich?", oftmals verbunden mit der Frage nach dem Sinn.

Als Tauchlehrerin und psychologische Beraterin ist mir aufgefallen, dass vieles, was beim Tauchen relevant ist, uns auch im tägliche Leben hilft, um gesund zu bleiben und unsere Resilienz, d.h. die seelische Widerstandkraft, zu stärken. Die positiven „Nebenwirkungen“ des Tauchens sind, dass wir:

Reilienz und Salutogenese. Zwei Schlagworte, die derzeit sehr populär sind und vor allem HR-Verantwortliche und Seminaranbieter beschäftigen. Doch diese beiden Begriffe sind wichtig für uns alle. Ich beschreibe hier kurz, was sie bedeuten.

Schon von klein an liebte ich Bücher und die Möglichkeit, durch Sprache Bilder im Kopf entstehen zu lassen. Autoren hielt ich für Genies, doch nie im Traum dachte ich daran, selbst einmal einer zu werden. Doch es ist passiert. Nun halte ich auf der Leipziger Buchmesse eine Lesung aus meinem zweiten Buch, während das dritte gerade in der Endfertigung ist. Wie kam es dazu, und wie schaffst es auch Du, Deine Träume Wirklichkeit werden zu lassen?

Der grantelnde Wiener – was für ein schöner Stereotyp. Sicher kennen Sie auch jemanden, der genau diesem Klischee des ewig unzufriedenen, nörgelnden Menschen entspricht, der selbst durch die positivsten Argumente nicht davon zu überzeugen ist, dass die Welt sich nicht gegen ihn verschworen hat. Solche Typen nerven, sie kosten uns auf Dauer Lebensfreude und Energie.

Kennen Sie das? Sie warten auf einen Anruf, eine Nachricht oder auf eine Person, und nichts geschieht. Was geht in Ihnen vor? Verspüren Sie Unruhe, Angst, Ärger, oder schaffen Sie es, ruhig und gelassen zu bleiben? Doch es hat durchaus Vorteile, warten zu können.

Den Placebo Effekt kennen wir alle: an sich wirkstofffreie Medikamente wirken, weil wir davon überzeugt sind, dass sie wirken. Doch es geht auch andersrum. In mehreren klinischen Studien wurde nachgewiesen, dass „Placebos“ tatsächlich die Beschwerden hervorrufen können, die am Beipackzettel angeführt sind. Gedanken beeinflussen Körper und Seele.

Stellen Sie sich folgendes vor: Es ist Ferienbeginn und eine Familie fährt in den Urlaub, steckt aber im Stau fest. Der Vater poltert, weil sie zu spät weggefahren und so in den Hauptverkehr geraten sind. Die Mutter versucht ihn zu beschwichtigen, der Teenager auf der Rückbank verkündet, wie lange sie laut seinem Handy-Navi noch brauchen, und der Knirps daneben macht einen Witz. Was geht hier gerade ab?

Im Februar erreicht die narrische Zeit ihren Höhepunkt. Als wir Kinder waren, war ein Kostumfest für uns ein Highlight. Doch wann waren Sie zuletzt auf einem Gschnas? Ist das für Erwachsene zu kindisch, zu oldfashioned, zu peinlich? Ein Pladoyer für den Fasching, und wie wir ihnfür unser mentales Wohlbefinden nutzen können.