Ende Jänner, die Zeit der Ernüchterung. Viele unserer Neujahrsvorsätze sind bereits gescheitert. (Einige Menschen kennen sich selbst so gut, dass sie gar keine mehr fassen.) Doch warum können wir nicht durchhalten und was kann man tun, um sie doch erfolgreich umzusetzen?

Kennen Sie das? Sie stehen vor einer wichtigen, vielleicht sogar lebensbeeinflussenden Situation, wo Sie Gelassenheit und Kompetenz zeigen sollten, und innerlich fühlen Sie sich ganz klein und unsicher. Ihr Stresslevel ist so hoch, dass Sie nur mehr weg wollen. Ich zeige Ihnen eine Methode, wie Sie solche Situationen in Zukunft gut meistern werden.

In Stresssituationen „bleibt uns die Luft weg“ -wir verkrampfen und unsere Gedanken sind blockiert. Doch mit der richtigen Atemtechnik gewinnen wir schnell die Kontrolle zurück und entspannen. Und das Beste: unseren Atem haben wir immer dabei, und niemand merkt es, wenn wir die Atemtechnik zur Stressreduktion anwenden. Hier eine einfache Atemübung, die große Wirkung zeigt. 

2016 nähert sich dem Ende, der Jahreswechsel steht bevor. Zeit Bilanz zu ziehen und den Saldo zu ermitteln. Haben Sie mehr im Soll, oder im Haben zu verbuchen? Ich zeige Ihnen eine besonders anschauliche Methode, um Ihr Leben zu reflektieren und positiv nach vorne zu blicken.

Warum ist Weihnachten nicht wie damals in der Kindheit? Als wir es noch genießen konnten, uns wochenlang darauf gefreut haben? Das ist auch als Erwachsender mögliche - hier sind sechs Tipps, wie man Weihnachten wieder bewusst genießen kann.